近日，新都区委政法委邀请青白江区第三人民医院心理治疗师王敏在黄桷树广场二楼会议室、新都区公安分局分别为全区机关干部、公安干警开展一场主题为“重塑内在力量之压力变形计”的社会心理知识讲座。

　　区级机关干部是我区“一心三区”建设的参与者、推动者、践行者。在长期工作中，面临着工作与家庭的双重压力，在情绪压力调节、人际交往与沟通等方面有着诸多需求。公安民警工作繁重、工作时间不规律、工作危险系数高且长期接触社会阴暗面，容易产生心理负担。

　　王敏主要围绕“什么是压力管理”“为何需要压力管理”及“如何进行压力管理”三个方面进行精彩授课。王敏首先强调压力管理的重要性：维护身心健康，提升抗压能力；其次是压力的来源，包括工作、家庭、社会压力，以及个人内部压力，如自我价值感低、追求完美等，适当的压力可以激发潜能，但过大的压力则会导致心理和生理健康问题。最后应对压力的方法提前规划、合理设定目标、提升情商、做好时间管理、养成良好习惯、培养意志力等，以增强抗压能力。我们要客观认识压力、坦然面对压力、正确缓解压力、科学宣泄压力，建立积极向上的事业观、家庭观和人生观。王敏老师的授课内容充实，方法简洁实用，为在场的聆听者调整好心态、学会辨别自我及周边人员压力、情绪，如何释放压力、管理情绪，提供了多维度、全方位的知识输入与实践指导。

　　下一步，新都区还将开展多次社会心理公益巡讲活动，推动心理健康服务走入基层、贴近群众，构建更加和谐、健康的社会环境。